Trening intensywny

The session 2

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Leroy Smoot

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

5 minuty

Plank

1 minuta

Rest

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Dynamic Duo

Umiarkowany

23 min

Legs

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny

30 min

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało