Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tomas Mele

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 3x 1' . Abs 1

Tabata 3x 1' . Abs 1

15 minuty, Intensywny

Tabata- Core (quick)

Tabata- Core (quick)

16 min 15 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Quick Fix Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells

Ab-Burn

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało