Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab-Burn

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Lewis Stoliker
 		    Dodane przez Lewis Stoliker
Ab-Burn
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

To tone those abs you’ve always wanted!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
28 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
24 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
24 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
18 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Killer Abs
Killer Abs
15 min 19 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
11 min 40 sek, Intensywny
Abz
Abz
18 minuty, Intensywny
Fab Abs
Fab Abs
8 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Burn
Ab Burn
1 min 30 sek,
Your Abs Are On Fire
Your Abs Are On Fire
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just DO it

Just DO it

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment
T-Minus 10 Governators

T-Minus 10 Governators

Intensywny 10 min  
Shoulders   Dumbbells
30 Minute Ab-Killer

30 Minute Ab-Killer

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Fit Core

Fit Core

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe