Trening umiarkowany

Fit Core

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 31 sek, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

8 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work Those ABS

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Jump Rope Glory

Intensywny

39 min

Legs

Jump Rope, Foam Roller

Abbies

Intensywny

27 min

Core

No Equipment

Heavy

Umiarkowany

12 min

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

100 Squats

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Lower Body

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało