Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emilie Nyholm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

5 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 min 30 sek

5 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

5 sekundy

1 min 40 sek

Powiązane treningi

5 minuty,

3 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core Control #2

Intensywny

30 min

Core

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Ultimate Upper #2

Intensywny

21 min

Upper Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało