Trening umiarkowany

Tabata 2 - Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Samantha Updegraff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

20 seconds ON / 10 seconds REST

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

10 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Brand New To Tabata 2

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Walked 5 Miles

Umiarkowany

1 h 30 m

Tabata 1

Umiarkowany

10 min

Full Body

Tabata 3

Umiarkowany

26 min

Full Body

Squat set

Intensywny

7 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało