Tabata 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Samantha Updegraff

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

20 seconds ON / 10 seconds REST

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata

12 minuty, Umiarkowany

Tabata x3

14 min 30 sek, Intensywny

Tabata

5 min 20 sek, Intensywny

Tabata 1

4 minuty, Intensywny

Tabata

21 minuty, Intensywny

Tabata

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper Body 3

Umiarkowany

23 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Tabata 3

Umiarkowany

26 min

Full Body

Tabata 1

20 seconds ON / 10 seconds REST

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

MAX Tabata Test

Wicked Wall Workout

Scientific 7-Minute Workout

Upper Body 3

Tabata 3

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+