Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Shelby Morrison
 		    Dodane przez Shelby Morrison
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Body weight full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta

Seria 3: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
20 minuty, Intensywny
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
17 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
17 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
34 min 30 sek, Intensywny
My Full Body
My Full Body
14 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
34 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 34 min  
Butt And Abs

Butt And Abs

Umiarkowany 38 min  
Glutes  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Go To Butt And Legs

Go To Butt And Legs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Full Body

Full Body

Intensywny 30 min  
Full Body  
Hiit

Hiit

Intensywny 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe