Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Enzo Ve
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Enzo Ve
Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
14 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
10 minuty, Intensywny
Simple Full Body
Simple Full Body
20 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
7 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 34 min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Umiarkowany 15 min  
Core  
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Prenatal Stretch

Prenatal Stretch

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe