Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaleel Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Corpse

1 minuta

Washing Windows

Washing Windows

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Head to Knee

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

1 minuta, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 50 sek, Intensywny

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Dancing

Dla początkujących

20 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało