Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Anthony Spruiell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Moving

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Overhead Press

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Squats

25 sekundy

1 2 Burpees

25 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

6 min 41 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Jump Start

Dla początkujących

10 min

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało