Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Prenatal Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Samantha Doute
 		    Dodane przez Samantha Doute
Prenatal Stretch
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Easy stretches for pregnant women. Designed for 2nd trimester of pregnancy. (Safe for growing tummy and no lay down exercises.)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
40 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Workout Discussion

14 Nov
hi, is it possible to have a pregnant person on these pictures. it's kind of easy to relate

Powiązane treningi

Short Stretch (Pregnancy)
Short Stretch (Pregnancy)
6 minuty, Dla początkujących
Prenatal Upper Body Stretch
Prenatal Upper Body Stretch
9 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
10 minuty, Dla początkujących
Mom’s Stretch’s
Mom’s Stretch’s
13 minuty, Dla początkujących
Simple Stretch
Simple Stretch
8 minuty, Umiarkowany
Morning Stretch
Morning Stretch
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Pregnancy Workout

Easy Pregnancy Workout

Dla początkujących 21 min  
Yoga (Pregnant Poses)

Yoga (Pregnant Poses)

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Racheal's Quick Pregnancy Workout

Racheal's Quick Pregnancy Workout

Dla początkujących 15 min  
Legs   Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Chair
10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

Dla początkujących 11 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe