Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body, Stretching

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Cici Danos

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Pre workout stretches

Exercises

Seria 1: 6 rund

20 sekundy

20 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Then, return to the center.

Alternating Side Reaches

20 sekundy

Runner's Lunge with Stretch

Runner's Lunge with Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

Pre/post Workout Stretches

Pre/post Workout Stretches

8 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Favorite Stretches

Favorite Stretches

12 minuty, Dla początkujących

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało