Trening umiarkowany

Simple Stretch

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Lacey Beck

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek,

20 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching time

Stretching time

12 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało