Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching time

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
Stretching time
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 powtórzenia
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Good Stretch
Good Stretch
10 minuty, Dla początkujących
stretching
stretching
8 minuty, Dla początkujących
Daily stretch
Daily stretch
11 min 50 sek, Dla początkujących
Standing Or Seated Stretches
Standing Or Seated Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Complete Stretching
Complete Stretching
15 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
11 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling tabata plus

Cycling tabata plus

Intensywny 24 min  
Lower Body   Cardio Machine
Post Workout/Daily Stretches

Post Workout/Daily Stretches

Dla początkujących 12 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Full Body Warmup And Dynamic Stretch

Full Body Warmup And Dynamic Stretch

Umiarkowany 8 min  
Legs  
running plus

running plus

Umiarkowany 1 h 2 m  
Legs   Pull Up Bar
Dumbbell Upper Body

Dumbbell Upper Body

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell
Monkey Fest

Monkey Fest

Umiarkowany 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe