Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stefan B
 		    Dodane przez Stefan B
Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
7 min 15 sek,
Home Total Body
Home Total Body
7 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 35 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning

Good Morning

Dla początkujących 17 min  
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 31 min  
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe