Trening intensywny

Full Body Workout

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ben Schlegel

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

45 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 5 rund

30 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 sekundy

High Knee Pulls

❤️ Lekki (Strefa 1)

High Knee Pulls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

48 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 47 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1000 Calorie Burner

Intensywny

33 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Ride A Bike

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Sweat!!

Intensywny

26 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało