Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Work

Umiarkowany   49 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Fiona Mccann
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann
Full Body Work
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 sekundy
Jogging
30 sekundy
Jog Backwards
Jog Backwards
30 sekundy
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Carioca
Carioca
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Lunge Jumps
30 sekundy
Jog
Jog
3 minuty
Rest
40 sekundy

Seria 5: 2 rund
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Simple Full Body
Simple Full Body
20 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 47 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body  
Full Body Functional1

Full Body Functional1

Umiarkowany 53 min  
Full Body  
Park Circuit Training 36 Stations

Park Circuit Training 36 Stations

Umiarkowany 44 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe