Trening umiarkowany

10 Mins For Backs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Reverse Fly

1 minuta

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

The Swan

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Pilates Rowing

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

2 min 10 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Sunrise Heartrise

Intensywny

29 min

Full Body

Full Body Work

Umiarkowany

49 min

Full Body

Arms & Core Day

Umiarkowany

46 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało