Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chloe Bungar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Able to do cool tricks and jump on a trampoline and not have serious back pain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

1 minuta

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Balancing Flow

Umiarkowany

12 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Goddess Yoga Sequence **V

Umiarkowany

6 min

Yoga

Russian Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało