Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Circuit

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Kyle Jordan
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kyle Jordan
Core Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

This is an intense core circuit workout. You'll be taking a 1-min break after completing each exercise in the circuit. If you have to take a quick 10-20 second break between exercises, then feel free to do so.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
20 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Pojawia się w

abs & core
Brzuch i rdzeń
toning
Tonizowanie

Powiązane treningi

Core Circuit 2
Core Circuit 2
7 min 30 sek, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
17 min 36 sek, Intensywny
Core
Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
31 min 36 sek, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Steph's Body Stretch

Steph's Body Stretch

Dla początkujących 42 min  
Back   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Abs (HeS)

Abs (HeS)

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Circuit (Lower Body)

Circuit (Lower Body)

Intensywny 27 min  
Legs   Jump Rope, Barbell, Box or Step, Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 37 min  
Core   Resistance Band, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe