Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Maria Walden
 		    Dodane przez Maria Walden
Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
31 min 30 sek, Umiarkowany
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
16 minuty, Intensywny
solid Core
solid Core
14 min 35 sek, Intensywny
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Ab Camp

Ab Camp

Umiarkowany 13 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe