Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

TRX Super Sets

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Tali Shragai Tzukerman
 		    Dodane przez Tali Shragai Tzukerman
TRX Super Sets
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

First is on TRX

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy

Powiązane treningi

TRX Intervals
TRX Intervals
8 min 30 sek, Intensywny
TRX Total Body
TRX Total Body
8 min 48 sek, Umiarkowany
Resistance Training
Resistance Training
8 min 8 sek, Umiarkowany
TRX Total Body 2
TRX Total Body 2
12 minuty, Intensywny
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 minuty, Intensywny
TRX
TRX
22 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intensywny 29 min  
Glutes   No Equipment
Structured Fartlek

Structured Fartlek

Intensywny 52 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe