Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Title Boxing

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Precious Jones
 		    Dodane przez Precious Jones
Title Boxing
Tagi
Treningi Barków
Opis

At home lil bihhhh

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
1 minuta
Alternating Roundkicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alternating Roundkicks
1 minuta
Crosses
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Crosses
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Double Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Double Knees
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Foot Taps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Foot Taps
1 minuta
Front Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Front Kicks
1 minuta
Full Scorpion
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Full Scorpion
1 minuta
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Head and Stomach Punches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Kicks and Punches
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Left Back Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Back Kicks
1 minuta
Left Crosses
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Crosses
1 minuta
Left Elbow Swings
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Elbow Swings
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Foot Taps
Left Foot Taps
1 minuta
Left Hooks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Hooks
1 minuta
Left Jabs
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Jabs
1 minuta
Left Leg Front Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Left Side Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Side Kicks
1 minuta
Left Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Upper Cuts
1 minuta
Mini Scorpion
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mini Scorpion
1 minuta
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Power Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Power Punches
1 minuta
Rapid Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rapid Punches
1 minuta
Right Back Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Back Kicks
1 minuta
Right Crosses
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Crosses
1 minuta
Right Elbow Swings
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Elbow Swings
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Foot Taps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Foot Taps
1 minuta
Right Hooks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Hooks
1 minuta
Right Jabs
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Jabs
1 minuta
Right Leg Front Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Right Roundhouses
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Roundhouses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Right Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Upper Cuts
1 minuta
Roundhouses
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Roundhouses
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Sprawl and Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprawl and Knee Tucks
1 minuta
Squat Front Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Straight Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Straight Punches
1 minuta
Straight Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Straight Punches
1 minuta
Strike Downs
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Strike Downs
1 minuta
Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Upper Cuts
1 minuta
Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Upper Cuts
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
13 minuty,
Kickboxing Work
Kickboxing Work
7 minuty, Umiarkowany
Kickboxing 1
Kickboxing 1
9 minuty, Umiarkowany
Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
MMA
MMA👊
41 min 30 sek, Intensywny
Kick Boxing.
Kick Boxing.
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Perfect Burner

Perfect Burner

Intensywny 1 godzina  
Core  
3 2 1 Go

3 2 1 Go

Intensywny 1 h 1 m  
Abdominal Toning 101

Abdominal Toning 101

Intensywny 1 h 9 m  
Core   Stability Ball
Burn

Burn

Intensywny 1 h 9 m  
H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Intensywny 1 h 14 m  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe