Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abdomen

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Paola Landeta
 		    Dodane przez Paola Landeta
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuta
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minuta
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
1 minuta
Plancha hacia arriba
Plancha hacia arriba
1 minuta
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
1 minuta
Posición carpada en forma de C
Posición carpada en forma de C
1 minuta
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
12 min 25 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
5 minuty,
Abdomen
Abdomen
13 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
6 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
6 min 44 sek, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdomen

Abdomen

Intensywny 11 min  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdomen

Abdomen

Dla początkujących 8 min  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Dla początkujących 16 min  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Umiarkowany 4 min  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Umiarkowany 30 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe