Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Gotika Sanchez
 		    Dodane przez Gotika Sanchez
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minuta
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
8 min 8 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
8 min 6 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
46 minuty, Intensywny
Abdomen
Abdomen
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany 18 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

Abdomen

Intensywny 9 min  
Núcleo  
Glúteos Y Abdominales

Glúteos Y Abdominales

Umiarkowany 12 min  
Inferior del cuerpo  
Cintura

Cintura

Intensywny 15 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe