Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Adriel Flores

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

4 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

2 min 30 sek

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

2 minuty

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuty

2 minuty

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El fuerte guerrero interior

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Legs 👑

Intensywny

24 min

Piernas

Dese prisa y espere

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

VA

Umiarkowany

11 min

Glúteos

Lunes

Intensywny

12 min

Núcleo

Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało