Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Adriel Flores

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

4 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

2 min 30 sek

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

2 minuty

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuty

2 minuty

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El fuerte guerrero interior

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Legs 👑

Intensywny

24 min

Piernas

Dese prisa y espere

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

VA

Umiarkowany

11 min

Glúteos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało