Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Kenia Helguero

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trabajo de deltoides

Umiarkowany

6 min

Hombros

Ningún equipo

Triceps mancuernas y peso

Umiarkowany

10 min

Brazos

Banco, Mancuernas

Gluteos

Dla początkujących

11 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

abdomen

Intensywny

60 sek

Núcleo

Caderas

Intensywny

5 min

Inferior del cuerpo

Vamos Con La Cola

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało