Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abdomen

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Angel C.
 		    Dodane przez Angel C.
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 powtórzenia
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
20 powtórzenia
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 powtórzenia
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 powtórzenia
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
20 powtórzenia
Crunches en V
Crunches en V
20 powtórzenia
Aleteo de piernas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Aleteo de piernas
1 minuta
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuta
Dentro y fuera
Dentro y fuera
1 minuta
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 powtórzenia
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
20 powtórzenia
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
11 min 45 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
5 min 8 sek, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
6 min 44 sek, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
4 min 35 sek, Intensywny
Abdomen
Abdomen
1 godz. 20 min,
Abdomen
Abdomen
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

Abdomen

Intensywny 7 min  
Núcleo  
Pierna Y Glúteos

Pierna Y Glúteos

Intensywny 12 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Mancuerna, Caja o paso, Pared, Cuerda de saltar
Hombro Y Trapecio

Hombro Y Trapecio

Intensywny 13 min  
Hombros   Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas
Abdomen Plano

Abdomen Plano

Intensywny 20 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe