Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Jesus Silva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Marcar el abdomen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Abdomen 😏🐽

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intensywny

11 min

Núcleo

Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Abdomen

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Abdomen

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Abdomen

Umiarkowany

30 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało