Trening umiarkowany

Home Work

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Karina Rocha

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

2 minuty

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

30 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Core And Butt

Umiarkowany

17 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kettl 2

Umiarkowany

13 min

Full Body

Kettlebell

Rowing Intervals

Intensywny

21 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało