Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Guillaume Delattre

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kiné Dos

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kiné Dos Rapide

Dla początkujących

8 min

Full Body

Wall

Planche 2

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało