Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bình Nguyễn

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 7 rund

High Knee

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Basic Burpees

20 sekundy

Rest Time

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

32 minuty,

16 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało