Trening dla początkujących

Four

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Janull Utest

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

🔱✴️༆🅅🄰🄻🄺🅈🅁🄸🄴༆✴️ 🔱MARVEL MAY🎬🌟HS

Intensywny

14 min

Full Body

No Equipment

Hiit Easy

Dla początkujących

8 min

Full Body

Intense Weight Loss

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

1nnx

Intensywny

30 sek

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało