Trening członka

1&1

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Scyther Moasi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

1 minuta

Jumpng Jacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Side Leg Raises

1 minuta

1 minuta

Toe Tap Jumps

1 minuta

1 minuta

Lunge Kicks

1 minuta

1 minuta

Plank Leg Raises

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Plank Jacks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

6 min

Core

Plank HIIT

Umiarkowany

10 min

Cardio HIIT

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Elbow Plank

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało