Trening umiarkowany

Plank HIIT

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Scyther Moasi

Exercises

Seria 1: 5 rund

plank jacks

15 sekundy

plank leg raises

15 sekundy

climbers

15 sekundy

plank arm raises

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

10 minuty, Umiarkowany

1 minuta,

18 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 Minute Plank

10 Minute Plank

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

6 min

Core

High Knees

Intensywny

11 min

Lower Body

Elbow Plank

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało