Trening umiarkowany

Plank Challenge

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Asdayante A Razak

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Hover Jack

1 minuta

Leg Lift

1 minuta

Pike Jump

1 minuta

Butt Pulse

1 minuta

Walking

1 minuta

Out N Tuck

1 minuta

Spiderman

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Knee To Opposite Elbow

1 minuta

Downdog To Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

38 min 15 sek, Umiarkowany

Plank Challenge.

Plank Challenge.

16 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

3 min 10 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Umiarkowany

4 min

Zuzana Hot Blooded Warm Up

Umiarkowany

5 min

Fitness Run/Walk 20mins

Umiarkowany

20 min

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

MyomyTv Make Up Melting

Intensywny

24 min

JM Treadmill Session Week 1

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało