Trening umiarkowany

Plank Challenge.

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Loner Oflife

Opis

Think you're tough? Think Again.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 min 30 sek

Child's Pose

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sek

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

5 min 40 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

3 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało