Trening intensywny

Plank Challenge

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Yoga, Stretching

Dodane przez Camille Jackson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Plank Hop Outs

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Challenge.

Plank Challenge.

16 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

7 minuty,

5 minuty,

6 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

FIVE minutes Plank

FIVE minutes Plank

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In Bed

Dla początkujących

90 sek

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało