Trening intensywny

PLANKS

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Leo Prado

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand Calf Raise

Dla początkujących

9 min

Legs

No Equipment

Walk Walk Walk

Dla początkujących

10 min

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Wall

Get Burpees For The Month

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

France At World Cup 2018 Team Wolverine July Challenge SP

Intensywny

15 min

Lower Body

Brazil World Cup Challenge

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało