Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Yoga

Dodane przez Aria Hastings

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Yoga Plank

1 minuta

Kneeling Plank

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Upward Plank

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

5 minuty,

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Planks

Umiarkowany

8 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Integral Planking

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Planks

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało