Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Dan Stupar

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank Nee

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Intensywny

2 min

Plank

Umiarkowany

10 min

Planking

Intensywny

5 min

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Plank

Umiarkowany

4 min

Yoga

Planks

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało