Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Ben Hartwig

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Plank

30 sekundy

Left Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Forearm Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

5 minuty,

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

June Workout

Umiarkowany

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało