Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Ben Hartwig

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Plank

30 sekundy

Left Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Forearm Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

5 minuty,

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutat'n wt Cardio And Strength

Umiarkowany

57 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Lying Leg Circles And Lifts

Dla początkujących

6 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało