Plank

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Julie Young

Tagi

Treningi Jogi

Opis

Plank

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank

5 min 55 sek, Intensywny

Plank

4 min 20 sek, Umiarkowany

Plank

5 minuty,

Plank

6 min 40 sek, Umiarkowany

Planks

7 minuty, Umiarkowany

Plank

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Planks

Dla początkujących

4 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Plank

Plank

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Core Abs & Stretches

Planks

Stretching Warmup/cooldown

Plank & Planking

Anytime Quick Body Squats (JC)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+