Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Karoliina Illi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało