Trening umiarkowany

Plank 2

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kelly R.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

4 minuty,

4 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall sit challenge #1

Intensywny

6 min

Legs

Wall

😊 Warm up 😊

Umiarkowany

4 min

Full Body

Wall

😓 Cool down & Strech 😓

Umiarkowany

8 min

Full Body

Wall

Jump rope practice

Intensywny

13 min

Intense jump rope workout

Intensywny

9 min

Legs

Jump Rope

Barbell shoulder press

Umiarkowany

4 m 30 s

Upper Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało