Trening dla początkujących

Planks

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Jasmine Robinson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

run

Intensywny

7 min

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Intensywny

43 min

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało