Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Sara Schroeder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Recerse Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

4 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Plank

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

ARMS OVERLOAD *Sk

Intensywny

36 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Resistance Bands

Umiarkowany

5 min

Arms

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało