Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Monika Lavoie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plankk

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty,

2 min 40 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicycle Crunches...

Intensywny

5 min

Toned Arms (gym)

Intensywny

34 min

Bis And Tris

Umiarkowany

8 min

Bird Dog Challenge

Dla początkujących

2 min

STAIRS

Intensywny

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Walking

Umiarkowany

1 h 18 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało