Trening intensywny

Planks

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Richard De Jong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 40 sek

Seria 2: 1 runda

2 min 10 sek

Seria 3: 1 runda

1 min 40 sek

Seria 4: 1 runda

5 min 10 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Wall Sit +pushups

Intensywny

11 min

Full Body

Wall

Back And Arms

Intensywny

54 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Plate Press/plate Raise

Intensywny

14 min

Upper Body

Dumbbell

Biking

Umiarkowany

1 h 20 m

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało